Descrizione

Il corso si compone di

  • modulo PREMESSA composto da 6 video dove si va a spiegare all’utente una serie di cose e di esercizi preliminari
  • 10 video lezioni + 10 PDF descrittivi comprensivi anche di certificazione per ogni video equivalente ad certificato di professionalità e qualità firmati sia da Francesco Trebbi che da Andrea Giusti.
  • modulo BONUS di 4 video aggiuntivi

DETTAGLI DEL CORSO

MODULO 1: CONCETTI BASE
  1. Cosa vuol dire “inclinazione del busto”
  2. L’equilibrio del bacino: anteversione e retroversione
  3. Come utilizzare I tuoi addominali e il tuo pavimento pelvico
  4. Come non sovraccaricare spalle e collo
  5. Recap dei concetti
MODULO 2: LEZIONE 1
  1. VIDEO 1 – Esercizi per le spalle + equilibrio
  2. VIDEO 2 – Piegamenti delle gambe + equilibrio
  3. VIDEO 3 – Core stability + mobilità articolare piedi
  4. VIDEO 4 – Stretching
  5. VIDEO 5 – Ginnastica respiratoria
MODULO 3: LEZIONE 2
  1. VIDEO 1 – Schema corporeo delle spalle
  2. VIDEO 2 – Piegamenti delle gambe + equilibrio
  3. VIDEO 3 – Core stability + mobilità articolare spalle e piedi
  4. VIDEO 4 – Stretching + ginnastica respiratoria
MODULO 4: LEZIONE 3
  1. VIDEO 1 – Esercizi per le spalle + piegamenti delle gambe + equilibrio
  2. VIDEO 2 – Piegamenti delle braccia + mobilità articolare piedi e spalle
  3. VIDEO 3 – Core stability + stretching + ginnastica respiratoria
MODULO 5: LEZIONE 4
  1. VIDEO 1 – Esercizi per le spalle + piegamenti delle gambe + equilibrio
  2. VIDEO 2 – Core stability + mobilità articolare delle anche e piedi
  3. VIDEO 3 – Stretching + ginnastica respiratoria
MODULO 6: LEZIONE 5
  1. VIDEO 1 – Esercizi per le spalle + piegamenti delle gambe isometrici + equilibrio + esercizi delle anche in piedi
  2. VIDEO 2 – Core stability + mobilità articolare delle spalle
  3. VIDEO 3 – Stretching + ginnastica respiratoria
MODULO 7: LEZIONE 6
  1. VIDEO 1 – Piegamenti delle gambe + esercizi per le spalle
  2. VIDEO 2 – Core stability + stretching + ginnastica respiratoria
MODULO 8: LEZIONE 7
  1. VIDEO 1 – Esercizi per le spalle + piegamenti delle gambe + equilibrio
  2. VIDEO 2 – Core stability + mobilità articolare spalle, polsi e piedi
  3. VIDEO 3 – Stretching + ginnastica respiratoria
MODULO 9: LEZIONE 8
  1. VIDEO 1 – Esercizi per le spalle + piegamenti delle gambe + equilibrio
  2. VIDEO 2 – Core stability + mobilità articolare delle anche + stretching + ginnastica respiratoria
MODULO 10: LEZIONE 9
  1. VIDEO 1 – Esercizi per le spalle + piegamenti delle gambe + equilibrio
  2. VIDEO 2 – Core stability + mobilità articolare delle anche, piedi e spalle + stretching + ginnastica respiratoria
MODULO 11: LEZIONE 10
  1. VIDEO 1 – Esercizi per le spalle + piegamenti delle gambe + equilibrio
  2. VIDEO 2 – Core stability + piegamenti delle braccia + mobilità articolare delle anche + stretching + ginnastica respiratoria
  3. VIDEO 3 – Saluti
LEZIONI BONUS DI STRETCHING
  1. VIDEO 1 – Mobilità articolare spalle e piedi + stretching ischio crurali e quadricipite + mobilità articolare delle anche + ginnastica respiratoria e rilassamento zona lombare
  2. VIDEO 2 – Mobilità articolare spalle e caviglia + stretching ischio crurali e quadricipite + mobilità articolare delle anche + ginnastica respiratoria e rilassamento zona lombare
  3. VIDEO 3 – Mobilità articolare spalle e anche + stretching polpaccio e mobilità articolare caviglia + stretching ischio crurali + mobilità articolare delle anche + stretching quadricipite + ginnastica respiratoria e rilassamento zona lombare
  4. VIDEO 4 – Mobilità articolare delle spalle e stretching ischio crurali + stretching polpaccio e mobilità articolare caviglia + stretching ischio crurali + stretching piriforme + stretching ischio crurali + mobilità articolare delle anche, ginnastica respiratoria e rilassamento zona lombare

Dopo l’acquisto del corso riceverai un link per iniziare il download del materiale

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