Hai già investito tempo ed energie nella tua passione. Ora è il momento di ottenere il massimo: segui il percorso passo passo che ha già trasformato le prestazioni di decine di ciclisti e dimostra a te stesso che puoi andare oltre.

DÝNAMI EVOLVE è organizzato in tre moduli principali, ciascuno pensato per aiutarti a progredire gradualmente dalle basi fondamentali fino alle tecniche avanzate. Attraverso video, PDF e moduli bonus, imparerai tutto ciò di cui hai bisogno per migliorare forza, resistenza e consapevolezza del corpo.

Questo modulo ti offre una solida base di conoscenze e tecniche, focalizzandosi sulla postura, il controllo del corpo e l’equilibrio. Costruirai i fondamenti necessari per affrontare al meglio le sfide successive.

Temi Trattati

• Postura e Stabilità: Inclinazione del busto, equilibrio del bacino e utilizzo degli addominali.
• Esercizi Base: Lavoro su spalle, piegamenti delle gambe, e core stability.
• Stretching e Mobilità Articolare: Routine di stretching con ginnastica respiratoria per rilassare la muscolatura e migliorare la mobilità.

Numero di lezioni: 10 lezioni principali + 4 lezioni bonus di stretching.

Il secondo modulo introduce l’uso di sovraccarichi, con particolare attenzione all’allenamento con kettlebell. Le lezioni si concentrano su esercizi specifici per aumentare forza e resistenza, combinati con esercizi di mobilità e respirazione.

Temi Trattati

• Allenamento con Kettlebell: Squat, piegamenti e esercizi di core con kettlebell.
• Circuiti di Forza e Resistenza: Allenamenti a circuito con squat bulgari, piegamenti e burpees.
• Recupero e Respirazione: Stretching e ginnastica respiratoria per migliorare il recupero post-allenamento.

Numero di lezioni: 8 lezioni mensili + 2 bonus (sonno ottimale e problemi alla cervicale).

Il terzo modulo ti spinge al massimo livello di prestazione, con tecniche avanzate di forza e allenamenti finalizzati a massimizzare le tue capacità. Questa è la fase in cui applicherai tutto ciò che hai imparato, con esercizi mirati per aumentare forza massima e potenza.

Temi Trattati

• Forza Massima e Applicazione: Sviluppo della forza massima e concetto di transfer.
• Tecniche Avanzate: Squat, deadlift, military press, power clean e swing.
• Core e Stabilità: Utilizzo di spalliera e anelli per un core solido e stabile.

Numero di lezioni: 10 lezioni + 2 bonus (diario alimentare e piedi forti).

Se sei arrivato fin qui, è perché sai che il tuo allenamento può fare un salto di qualità. Questo è il momento di agire: l’offerta è limitata e i carrelli resteranno aperti solo pochissimi giorni. Non lasciare che questa opportunità ti sfugga, assicurati di entrare adesso e inizia il percorso che farà la differenza nelle tue prestazioni.