HIIT CAPACITA’ AEROBICA Livello II (pianura e salita)

Descrizione

Questo protocollo è indicato per chi ha già sperimentato HIIT nr. ma vuole migliorare ulteriormente la propria capacità aerobica e parzialmente anche quella anaerobica. Se le tue competizioni sono “a tutta”, inizia con il protocollo HIIT nr. 02 per poi passare al nr. 03. Con questo protocollo di rifinitura, in sole 2 settimane, sarai in grado di resistere e contrattaccare a cambi di ritmo e fughe. Se svolto in salita, migliora anche la capacità e la velocità nelle brevi asperità, tipiche di una gara in circuito o XC.

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