HIIT Gare XC e circuiti – Miglioramento recupero

Questo protocollo va ha stimolare gli adattamenti enzimatici. In altre parole, va a migliorare e velocizzare i processi di recupero quando gli sforzi e cambi di ritmo sono repentini. Non va eseguito se non si è in buona condizione o vicini alle gare, ma trova il suo massimo beneficio successivamente al periodo di condizionamento della forza come a d esempio partenze da fermo e SFR. Fai fatica a recuperare dopo un allungo o fuga? Questo allenamento migliorerà enormemente la tua condizione e ti renderà capace di sostenere più sforzi consecutivi.