Descrizione
- Modulo 1: Indoor training in generale – Quando e perché allenarsi indoor – Zwift, come e perché usarlo – watt indoor vs outdoor (con studio) – quali lavori si eseguono “bene” indoor, quali meno
indoor x polarizzato - Modulo 2:Strategie che si prestano bene a indoor training.
– Heat training
recap studio high or hot
benefici, consigli pratici, esperienze– Doppia sessione
perché, come, rischi e benefici- Low carb
perché, come, vale la pena?, rischi - Modulo 3:
Indoor training e supplements
Indoor racing e supplements
Relatore: Mattia Gaffuri – Gaffu
Ho praticato mezzofondo fino a 20 anni con discreti risultati a livello nazionale, poi, a causa di infortuni, ho deciso di passare al ciclismo su strada. Ho corso le ultime due stagioni da U23 nel Velo Club Mendrisio e mi sono poi concentrato sull’attività di preparatore atletico.
Al momento sto ultimando la laurea in Scienze motorie presso l’Università degli studi dell’Insubria e pratico ciclismo amatoriale per passione e divertimento. L’allenamento regolare e la partecipazione ad alcune granfondo consentono di testare su me stesso quanto andrò ad applicare ai miei atleti.
Relatore: Luca Vergallito – Il Bandito
Ho pratico diversi sport a livello agonistico fin da ragazzo. Ho iniziato con l’atletica, sono passato poi al triathlon ed infine al ciclismo su strada nella categoria Juniores. Dopo due anni da Under 23 ho interrotto l’attività agonistica per proseguire gli studi. Il ciclismo è rimasto la mia passione che continuo a praticare con entusiasmo e regolarità.
Nel 2020 mi sono laureato in Scienze Motorie presso l’Università Statale di Milano. Sto concludendo la Laurea Magistrale Scienze Motorie, sempre presso l’Università Statale di Milano. Da Gennaio a Giugno 2022 ho effettuato un’attività di tirocinio alla Bakala Academy a Leuven (Belgio).
Ho praticato granfondo per qualche anno e a novembre ho vinto la finale della zwift academy che mi ha consentito di guadagnarmi un posto da professionista in Alpecin, con cui esordirò ad aprile.
