Allenamento – Ecco le domande che dovresti farti.
Spesso il confronto con altri allenatori e atleti finisce sempre col discutere su quale allenamento è opportuno fare rispetto ad un altro oppure la strategia migliore per conseguire quell’obiettivo. Comincio a pensare che la domanda [...]
L’ATTEGGIAMENTO, una sostanza proibita – legale.
Quanto sei convinto che oltre la tecnica/tattica e la forma fisica, l’atteggiamento è alla base del successo sportivo?Se la risposta è sì, allora puoi andare avanti nella lettura di questo mio articolo.Hai mai fatto attenzione [...]
LA FORZA – quando e come
Se parliamo di allenamento con i carichi in palestra ad un atleta di endurance forse ti manda a quel paese… La convinzione che il tempo trascorso in palestra possa aumentare il proprio peso, rallentando la [...]
GLUTATIONE un alleato per il recupero?
Il glutatione o GSH altro non è che è una sostanza costituita da tre amminoacidi, nell'ordine acido glutammico, cisteina e glicina. E’ il più potente antiossidante che il nostro organismo produce autonomamente. Esso funziona sacrificandosi! [...]
Musica e performance sportiva
Quando pratichiamo il nostro sport preferito la musica è in grado di regalarci ottime sensazioni, spesso aumenta la concentrazione, altre volte ci rilassa oppure ci motiva, può farci sentire vivi, quasi invincibili; eppure in molti [...]
La bufala sull’acido lattico
“lunedì io faccio la sgambata per smaltire l’acido lattico della gara domenicale” Quante volte l’hai sentita? Beh, è una bufala! Perche? L'acido lattico o lattato è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido. Si tratta di [...]