Come allenare la forza nel ciclismo moderno

Dott. Lorenzo Piotti

Preparatore Atletico
Ex Ciclista U23 strada
Laurea in Scienze e Tecniche Avanzate dello Sport (SUIMS LM68)
Tecnico/Allenatore 3° livello FCI (Federazione Ciclistica Italiana)
Docente/Formatore FCI (Federazione Ciclistica Italiana)
Docente/Formatore Formont SCARL per i corsi da accompagnatore cicloturistico
Tecnico/Selezionatore Regionale MTB Piemonte
INSCYD Coach
Autore del testo “Allenamento ciclistico nelle categorie giovanili” disponibile su amazon

Metodologia, programmazione e periodizzazione dell’allenamento nel ciclismo

Dott. Antonio Trifilio

Laurea Triennale in Scienze Motorie, Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport conseguite entrambe presso l’Università Degli Studi Dell’Aquila, Master di primo livello in Posturologia presso l’Università degli studi di Roma La Sapienza, Tecnico FCI.

CEO e Founder dell’istituto di formazione “Sports Performance Academy”. CEO. e Founder “Sport Science: Biomechanics and Training”, centro specializzato nella preparazione atletica, valutazione funzionale e bike fitting. Tecnico categorie Agonistiche della Federazione Ciclistica Italiana. Libero Professionista specialista nella preparazione atletica nel ciclismo e bike fitting.

La programmazione della stagione ciclistica vista dal DS

Ercole Della Torre

Tecnico Federazione Ciclistica Italiana Categorie Internazionali. Allenatore categorie internazionali e responsabile tecnico settore Giovanissimi al velodromo di Forlì. Fondatore del gruppo facebook “l’allenamento nel ciclismo”

I test nel ciclismo e applicazione nella pratica dell’allenamento

Dott. Piero Fischi

Ha gareggiato da dilettante a fianco di futuri campioni come Bugno, Chiappucci, Fondriest, Argentin, Ballerini, Bontempi, Baffi e Cassani. Nel 1985 registra la sua migliore prestazione: al Vigorelli di Milano. Oggi è fra i più autorevoli preparatori atletici e penna delle più famose riviste specializzate insieme a due testi relativi il ciclismo.

PERFORMANCE IN SALITA: dalla teoria alla pratica

Marco Crepaldi

Preparatore atletico, specializzato in ciclismo. Fondatore di BikeAdvice. Esperto di cross-training (CF-L1).

Biomeccanica, scienza preventiva per l’efficienza del movimento nel ciclismo

Dott. Mauro Testa

Mauro Testa diploma di odontotecnico e laurea in Scienze Motorie con 110 e lode. Dal 2012 attraverso un corso di perfezionamento Universitario (Università di Torino) diviene Esperto in Psicologia dello sport. Inizia nel 1994 a collaborare negli ambienti dello sport e del calcio. Inizia nel 2008 una collaborazione con Dartfish che lo porterà nel 2012 a svilupparsi il suo software di valutazione del movimento denominato Biomovie. Nell’anno accademico 2003-2004 ha tenuto lezioni presso l’Università di Torino, facoltà di Scienze Motorie, al corso Master Universitario “La traumatologia da sport: prevenzione e riabilitazione alla pratica sportiva”. Nell’anno 2006 ha tenuto corsi presso il CONI dell’Acquacetosa di Roma sulle sue ricerche in ambito biomeccanico

L’allenamento della forza negli sport di squadra, Performance e prevenzione

Dott. Paolo Traficante

Laureato in scienze motorie – Preparatore atletico professionista FIGC – Allenatore FIPE – Docente al master sulla preparazione atletica del calcio presso l’università di Pisa. – Attualmente preparatore atletico primavera del Lecce – In passato, Frosinone, Grosseto, Lugano, Lanciano, Catanzaro.

VARIABILITA’ CARDIACA HRV: Dalla teoria alla pratica

Dott. Marco Altini

Dottorato in intelligenza artificiale, Laurea specialistica in ingegneria informatica, Laurea specialistica in scienze motorie, high performance coaching, Fondatore HRV4Training, Consulente per Oura, Docente Vrije Universiteit Amsterdam (corso “Analisi di dati nello sport”), Editor IEEE Pervasive Computing Magazine, Wearable Department, più di 50 pubblicazioni scientifiche all’intersezione tra tecnologia, salute e prestazione fisica.

ALLENAMENTO A SECCO DEL CICLISTA

Prof. Marco De Angelis

Medico specialista in Medicina dello Sport. Professore associato Università di L’Aquila (Dipartimento Scienze Cliniche Applicate e Biotecnologie). Consulente dell’Istituto di Scienza dello Sport del CONI, comitati olimpici e federazioni estere, aziende internazionali di fitness e nutrizione. Autore di: brevetti, articoli scientifici, libro “La dieta naturale” (Vallardi).

GOLDEN CHEETAH GUIDA ALL’USO LIVELLO BASE

Ing. Salvatore Scafidi

Laurea in Ingegneria Informatica, MSC Computer Science York University- Presidente ASD DiIlettantiscia SPeS per lo Sport. Appassionato di Fisiologia Dell’esercizio e di preparazione agli sport di Endurance.

DIVENTARE UN TRIATLETA

Coach Fabio Vedana

Laureato in sport performance all’università di Dijon (F). Coach di sport di endurance (triathlon, ironman, cycling e ultracycling). Già allenatore della nazionale italiana e svizzera di triathlon, guida 7MP High Performance Squad. Coach del reality TV, The Finisher, attualmente è voce tecnica della trasmissione di radio24, Personal Best. Ha aiutato ormai centinaia di age group a tagliare la finish line di Ironman e 70.3, portandone una nutrita compagine alla finale mondiale di Kona.

ALLENAMENTO CICLISMO – APPROFONDIMENTI

Prof. Stefano Carbonieri

Docente di scienze motorie liceo scientifico di Carpi – Metodologo dell’allenamento – Docente CONI regionale – Docente FIN regionale – Allenatore federale di nuoto – Allenatore federale di triathlon – preparatore atletico di tennis e calcio.

LA PREPARAZIONE FISICA DEL CICLISTA

Prof. Gianni Cedolini

Laureato in Scienze Motorie Preparatore fisico di atleti professionisti e non da oltre 15 anni. Autore del libro “l’allenamento fisico del ciclista”.

L’ALLENAMENTO DEL CICLISTA UTILIZZANDO LA POTENZA. APPLICAZIONI E UTILIZZO DEL POWERMETER

Prof. Luca Plaino

Laurea in Scienze Motorie – Laurea specialistica in Scienze dello Sport – Dottorato di ricerca in Scienze Biomediche e Biotecnologiche – Insegnate e allenatore.

Prof. Massimo Valle

Docente di Scienze Motorie al Liceo Scientifico Sportivo “L.Cambi” di Falconara Marittima (AN) – Docente CONI Regionale Marche – Insegnante Tecnico di Judo – Fondatore ed istruttore da 35 anni del Centro Fitness “Palestra Athlon” di Falconara Marittima (AN) (discipline: Judo – Ginnastica a corpo libero – Sala Pesi – Personal Training – Back School – Fitness Metabolica) – Docente Formatore e Coordinatore Tecnico Regionale Giovanile della Federazione Ciclistica Italiana.

Luca Paolo Ardigò

Ricercatore in Metodi e Didattiche delle Attività Sportive Scuola di Scienze Motorie Università degli Studi di Verona

Prof. Massimo Valle

Docente di Scienze Motorie al Liceo Scientifico Sportivo “L.Cambi” di Falconara Marittima (AN) – Docente CONI Regionale Marche – Insegnante Tecnico di Judo – Fondatore ed istruttore da 35 anni del Centro Fitness “Palestra Athlon” di Falconara Marittima (AN) (discipline: Judo – Ginnastica a corpo libero – Sala Pesi – Personal Training – Back School – Fitness Metabolica) – Docente Formatore e Coordinatore Tecnico Regionale Giovanile della Federazione Ciclistica Italiana.

Andrea Giusti

Laureato in Scienze Motorie. Maestro di Ginnastica Classica tecniche I.D. (Istituto Duchenne)

1. Il carico dei carboidrati durante la settimana;
2. L’utilizzo degli integratori più comuni;
3. La salute del microbiota intestinale

Prof. Francesco Avaldi

Medico Chirurgo, specialista in Farmacologia Clinica, master in dietetica vegetariana. Già consulente nutrizionale per Milan, Real Madrid, PSG, Atalanta, ES e ADN club di nuoto professionistico. Attualmente nel suo studio privato segue atleti professionisti e amatori in diverse discipline sportive per quanto riguarda la nutrizione e la supplementazione sportiva. Tiene corsi di aggiornamento sull’argomento

1. La musica e l’intensità dello sforzo sostenuto.
2. La musica e la percezione dello sforzo sostenuto.
3. La salute del microbiota intestinale

Prof. Luca Paolo Ardigò

Ricercatore in Metodi e Didattiche delle Attività Sportive. Scuola di Scienze Motorie. Università degli Studi di Verona

1. La preparazione fisica adatta al ciclismo moderno
2. Migliorare la potenza in palestra
3. Esempi pratici di allenamento fisico

Docente: Prof. Gianni Cedolini

Laureato Scienze Motorie. Preparatore fisico di atleti professioni e non da oltre 15 anni. Autore del libro “l’allenamento fisico del ciclista”

1. Elementi determinanti al superamento delle resistenze del ciclismo
2. Cosa privilegiare: aerodinamica, peso o rotolamento?
3. Quantificare i vantaggi in pianura e salita

1. Tipologie di forza per il ciclista
2. Modelli di preparazione invernale

1. Allenare il movimento o allenare i muscoli?
2. Cos’è il CROSS-TRAINING
3. Triathlon: la semplice unione di discipline o una disciplina unica?

Docente: Coach Francesco Aluigi

Tecnico Allenatore della Federazione Italiana Triathlon. Allena atleti di diverse nazionalità

1. Importanza della forza nel calcio;
2. Metodi e mezzi;
3. Allenamento della forza e prevenzione degli infortuni.

Docente: Dott. Paolo Traficante

Laureato in scienze motorie – Preparatore atletico professionista FIGC – Allenatore FIPE – Docente al master sulla preparazione atletica del calcio presso l’università di Pisa. – Attualmente preparatore atletico primavera del Lecce – In passato, Frosinone, Grosseto, Lugano, Lanciano, Catanzaro.

1. La vision;
2. L’allenamento;
3. Il metodo

Docente: Fabio Vedana

Laureato in sport performance all’università di Dijon (F)

Coach di sport di endurance (triathlon, ironman, cycling e ultracycling). Già allenatore della nazionale italiana e svizzera di triathlon, guida 7MP High Performance Squad. Coach del reality TV, The Finisher, attualmente è voce tecnica della trasmissione di radio24, Personal Best. Ha aiutato ormai centinaia di age group a tagliare la finish line di Ironman e 70.3, portandone una nutrita compagine alla finale mondiale di Kona.

1. Aspetti della preparazione con i watt
2. Modelli di applicazione
3. Relazione watt

Docente: Prof Stefano Carbonieri

Docente di scienze motorie liceo scientifico di Carpi – Metodologo dell’allenamento – Docente CONI regionale – Docente FIN regionale – Allenatore federale di nuoto – Allenatore federale di triathlon – preparatore atletico di tennis e calcio.

1. SIGNIFICATO DELL’ALLENAMENTO – “Non ce la fai”!
2. SIGNIFICATO DEL RECUPERO: “Ti miglioro”
3. Loro bilanciamento all’interno della seduta e tra le sedute a seconda della tipologia di impegno.

Relatore Prof: Marco De Angelis M.D.

Medico specialista in Medicina dello Sport.
Professore associato Università di L’Aquila (Dipartimento Scienze Cliniche Applicate e Biotecnologie).
Consulente dell’Istituto di Scienza dello Sport del CONI, comitati olimpici e federazioni estere, aziende internazionali di fitness e nutrizione
Autore di: brevetti, articoli scientifici, libro “La dieta naturale” (Vallardi).

1. Test di Forza: come si effettua
2. Tipi di forza
3. Come alleno i diversi tipi di forza in bicicletta

Docente: Marco Compri

Laurea in Scienze Motorie
Tecnico Allenatore Categorie Internazionali
Docente Centro Studi Federazione Ciclistica Italiana
Preparatore Fisico della Federazione Ciclistica Italiana
Tecnico FIPE
Allenatore Atlete Junior ed Elite donne (Vecchia Fontana, GAUSS, SAFI -PASTA ZARA, Team DIADORA
STAFF preparazione Team Professional Androni Giocattoli
Dal 2015 SQUADRE NAZIONALI MASCHILI STRADA PISTA: Collaboratore Tecnico Programmazione dell’allenamento e  Gestione dell’Allenamento  con i Carichi ( Medaglia d’oro Olimpiadi 2016 – medaglie inseguimento individuale e a squadre)

1. Fisiologia del sonno;
2. Come e quando dormire.

Docente: Prof. Francesco Avaldi

Medico chirurgo

Specialista in Farmacologia Clinica

Master in dietetica vegetariana

Già consulente nutrizionale per Milan, Real Madrid, PSG, Atalanta, ES e ADN club di nuoto professionistico

Attualmente nel suo studio privato segue atleti professionisti e amatori in diverse discipline sportive per quanto riguarda la nutrizione e la supplementazione sportiva

1. Andare in bicicletta in piano
2. Il “PESO” della forza di gravità
3. Consigli per ciclocrossisti.

Docente: Prof. Luca Paolo Ardigò

Ricercatore in Metodi e Didattiche delle Attività Sportive Scuola di Scienze Motorie Università degli Studi di Verona.

1. Come periodizzare le capacità di forza in funzione agonistica
2. Il carico fisico nella settimana precedente alla gara
3. Esempi di allenamento nella pratica

Docente: Prof. Gianni Cedolini

Laureato in Scienze Motorie Preparatore fisico di atleti professionisti e non da oltre 15 anni. Autore del libro “l’allenamento fisico del ciclista”.

1. Modello di prestazione della crono ad alto livello e amatoriale
2. Esperienze e aneddoti con atleti TOP LEVEL
3. Proposte di programmazione

Docente: Prof. Fabrizio Tacchino